Son Gün 5. Gün Juice Programı

Sevgili Lupus,

Bugün artık son günü yazıyorum. Bu program herkes için uygun ve yenileyici. Bu detox programını sadece Lupus hastaları için yazmıyorum ya da bir sağlık problemi olan için. Herkesim yapabileceği ve cildimize kadar iyi gelen bir program. 5 gün olduğu için de dayanılabilir. 

Sabah yine Zencefil şatımızla başlıyoruz 9:55.

10:00 Sweet Beet Smoothie

1 Elma

2 Havuç

1 Pancar

1 avuç black berry

Black berry harici hepsini katı meyve sıkacağından geçiriyoruz, en son black berry yi blenderdan geçiriyoruz. 

Aynı tarifi 19:00 da akşam yemeği olarakta yapıyoruz.

13:00 Pear "n" Parsnip

1 Elma 

2 Armut

1 Yaban havucu (Bunu bulamadım bir gün turpla bir gün de havuçla denedim. Turp olan biraz değişik bir tat oldu ama yaban havucu ülkemizde yok :( )

1/2 lime ( kabuğunu incecik soyuyoruz)

Taze nane

Bu tarifi 16:00 da da yapıyoruz.

Haydi bakalım kolay gelsin. 5 günlük programı yapabilirseniz kilo verdiğinizi ve enerjinizin arttığını göreceksiniz. Eğer zor geliyorsa ve sağlık nedenleriyle yapamıyorsanız öğün olarak ya da besin takviyesi olarak elinizde bir sürü tarif oldu :) Bakıp hepsini deneyebilirsiniz.

Sağlıklı günler

Juice programı 4. Gün

Sevgili Lupus,

Juice programının 4. Gününü yazıyorum. Bu programdaki bütün tarifleri günlük hayatta öğün olarak yapabiliriz. İlla 5 günlük bir detoks olarak yapmanıza gerek yok ama haftaya 5. günü de yazıcam. İsterseniz 5 günlük alışverişinizi yapıp deneyebilirsiniz. 5 gün sonunda hem kilo vermiş, hem enerjiniz yükselmiş hem de cildiniz ışıldamış olacak. Denemeye değer :)

9:55 Zencefil şat
10:00 Natural's Super Blend
2 Elma
1 avuç ıspanak
1/4 Kabak
1 Lime
2 Havuç
1/4 Salatalık
3 cm Brokoli
1/2 Kereviz sapı
1/4 Dolmalık biber
1/2 Avokado

Unutmayın avakadoyu blenderdan geçiriyoruz. Diğerlerinin hepsi katı meyve sıkacağından geçiyor.
Aynı tarifi 19:00 da da tekrarlıyoruz.

13:00/16:00 Mintiy Sunshine
2 Portakal
3 Havuç
2 cm Zencefil
Taze Nane

Bu tarife de bayılıyorum. Unutmayın portakalın kabuklarını ince ince soyuyoruz.

Haftaya son tarif :)

Juice programı 3. Gün

Sevgili Lupus,

Programın 3. gününü yazıyorum. Sabah kalkınca yine her sabah olduğu gibi "Zencefil şat" yapıyoruz. 9:55 olarak verilmiş saat :)

10:00 da kahvaltımız olan Berry Banana Crunch var. İnanılmaz lezztli bir tarif. Normalde de canım çektiği için yapıp tükettiğim bir içecek oldu.

2 Elma
2 Avuç Berries (Yaban mersini, çilek, frambuaz ya da böğürtlen olur. Hangisini bulursanız.)
2 Kaşık Yoğurt
1/4 Muz
2 tatlı kaşığı karışık Tohum (Susam, keten tohumu, çekirdek içi gibi)

Bu tarifte bir tek elmayı katı meyve sıkacağından geçiriyoruz. Diğerlerinim hepsini blenderdan geçiriyoruz. Nefis bir tarif! Canınız tatlı çektiğinde sağlıkla tüketebilirsiniz :)

Aynı tarifi akşam yemeği olarakta 19:00 da tüketiyoruz.

13:00 da öğle yemeği olarak Green Refresher var. Bu da gerçekten enerjimizi yenileyen yeşil bir kokteyl :)

1 Elma
1 Armut
1/2 Salatalık
2 avuç ıspanak
3 cm brokoli sapı
1 Lime

Hepsini katı meyve sıkacağından geçiriyoruz ve afiyetle içiyoruz :) Aynı tarifi 16:00 da tekrarlıyoruz.