Programın 3. gününü yazıyorum. Sabah kalkınca yine her sabah olduğu gibi "Zencefil şat" yapıyoruz. 9:55 olarak verilmiş saat :)
10:00 da kahvaltımız olan Berry Banana Crunch var. İnanılmaz lezztli bir tarif. Normalde de canım çektiği için yapıp tükettiğim bir içecek oldu.
2 Elma
2 Avuç Berries (Yaban mersini, çilek, frambuaz ya da böğürtlen olur. Hangisini bulursanız.)
2 Kaşık Yoğurt
1/4 Muz
2 tatlı kaşığı karışık Tohum (Susam, keten tohumu, çekirdek içi gibi)
Bu tarifte bir tek elmayı katı meyve sıkacağından geçiriyoruz. Diğerlerinim hepsini blenderdan geçiriyoruz. Nefis bir tarif! Canınız tatlı çektiğinde sağlıkla tüketebilirsiniz :)
Aynı tarifi akşam yemeği olarakta 19:00 da tüketiyoruz.
13:00 da öğle yemeği olarak Green Refresher var. Bu da gerçekten enerjimizi yenileyen yeşil bir kokteyl :)
1 Elma
1 Armut
1/2 Salatalık
2 avuç ıspanak
3 cm brokoli sapı
1 Lime
Hepsini katı meyve sıkacağından geçiriyoruz ve afiyetle içiyoruz :) Aynı tarifi 16:00 da tekrarlıyoruz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder