Juice programının ikinci gününe geçiyoruz.
Sabah kalkınca yine zencefil şat yapıyoruz. Bunu program boyunca her sabah yapıcaz. Ben sonrasında da devam ettim. Çok iyi geliyor. Daha önce verdim tarifi (1/2 elma ve zencefil) 9:55 bunu içiyoruz.
Sonrasında sabah kahvaltısı olarak 10:00 "Veggie power smoothie" içiyoruz :)
2 Elma
1 Avuç ıspanak
1 Avuç kara lahana (çok bulunmadığı için ben genelde 1 avuç daha ıspanak ilave ettim)
1/2 Limon
1/2 Kereviz sapı
1/4 Salatalık
2-3 cm Brokoli sapı
1/2 Avacado
*unutmayalım avakadoyu katı meyve sıkacağından geçirmiyoruz. Blenderdan geçirmemiz gerekiyor.
Bu öğünün aynısını akşam yemeği olarakta 19:00 içiyoruz.
Öğlen yemeği olarakta 13:00 ve 16:00 da "Ruby Tuesday" yapıyoruz.
1/4 Ananas
2 Havuç
1 tane kök pancar
2 cm zencefil
Taze feslegen üstüne birkaç yaprak ince ince kıyarak koyabilirsiniz.
Bu tarif inanılmaz lezzetli oluyor. Genelde ben öğle yemeklerinde öğün olarak bunu yapıp içiyoru. Afiyet olsun!!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder