Yararlı Bilgiler

Sevgili Lupus;

Bugün sızlanmayı bırakıp seni yenebileceğim yeni şeyler keşfediyorum. Dün gece haplar yüzünden yine uyuyamadığım için süper bir kitaptan Lupus ile ilgili yararlı bilgileri türkçeye çevirdim. Herkese sadece sızlanan bir insan olmadığımı aynı zamanda faydalı şeyler yapabileceğimi kanıtlayacağım:)) 

Öncelikle yine ablam Özge sağolsun bana süper bir kitap önerdi kitabın adı "Nutritional Healing"Kitabı açtım ve bana şu ana kadar doktorların verdiği bilgilerden daha çok bilgi verdi. Sağolsun şu ana kadar bu konuyla ilgili gittiğim doktorların ağzından cımbızla laf alınıyor.

Şimdi bilgiler. Bu bilgiler seni yenmemi sağlayacak sevgili Lupus! 

1) Yağ, tuz, hayvansal gıda, süt ürünleri, kırmızı et, kafein, turunçgiller, paprika, tütün, şeker içeren gıdalar. Bunları mümkün olduğunca az tüketmem gerekiyor sevgili Lupus. Özellikle şekerli gısa kısmı moralimi bozdu ama napalım ayda bir  pasta ve kahve adama birşey yapmaz sanırsam :)

2) Yağ olarak zeytinyağı tüketmek gerekiyormuş. Bir Egeli olarak zaten hep zeytinyağı yiyorum :)

3)Yumurta, sarımsak, soğan, kahverengi pirinç, yeşil yapraklı sebzeler, balık, yulaf ezmesi, asitsiz meyveler, tahıl yararlı.

4) Taze ananas yararlı ama konserve olmayacak :) 

5) Lifli gıdalar yararlı.

6) Doğum kontrol haplarından kaçınmak gerekiyor.

7) İlginç bir madde ben çok şaşırdım. Florasan ışığı kötü geliyormuş. Florasan ışıklarını kaldırmak gerekiyormuş!

8) Güneş kremsiz sokağa çıkmak büyük hata! Hatta mecbur kalmadıkça güneşe çıkmamak gerekiyormuş.

9) Soğuk algınlığı olan, grip gibi insan topluluklarından uzak durmak gerekiyormuş.

10) Demiri besin olarak almak daha doğruymuş. Üzüm gibi gıdalardan.

11) Makyaj ve bakım ürünlerinde doğal, antialerjik ürünler kullanmak iyi olurmuş. 

Şimdilik bir kısım bilgi, ama kafamı topladığımda daha yazacağım bu konuyla ilgili. 

Bu arada işe iyi yanından bakarsak böyle beslenirsem manken fizikli bir insan olacağım kesin :)

Umarım beni bugün rahat bırakırsın sevgili Lupus!