Juice Program 1. Gün

Sevgili Lupus,

Bir süredir dilime dolanan ve bana sonunda katı meyve sıkacağı aldıran programı en sonund yazma fırsatı buluyorum. 5 günlük bir program. Programın aslına buradan ulaşabilirsiniz: "http://www.juicemaster.com ".

Ben bu programın orjinalini 21 gün yapabileceğimi düşünmediğim için küçük küçük yaptım. Mesela şuanda sabahları kalkınca zencefil şat yapıyorum sonrasında kahvaltımı yapıyorum. Kahvaltıda yumurta, yeşillik, portakal suyu, haşhaş ezmeli bal yiyorum. Yoğun bir pilates ders programım olduğu için bu şekilde bir kahvaltı tok kalmamı sağlıyor. Öğle yemeği olarakta tariflerden bir tanesini yapıyorum. Şimdilik aldığım kararlarda akşam yemeğini sebze ve et çoğunlukla balık olarak belirledim.

İlk önce sabahları zencefil şatımız var. Sabah kalkar kalkmaz bunu yapmanın çok faydasını gördüm. İnanılmaz enerjik ve iyi hissediyorum. Mutlaka sabahları kalkınca deneyin.

Zencefil şat: Yarım Golden elma, 2/3 cm taze zencefil soyularak. Bunları katı meyve sıkacağından geçirin ve afiyetle için :) tadı çok güzel oluyor.

Sabahları içtiğim portakal suyuna gelirsek. Çoğumuzun içtiği portakal suyu aslında sırf şeker. Yani evde narenciye makinalarıyla sıktığınızda bile sadece şeker içmiş oluyorsunuz. Bununla ilgili de birçok video izledim ve mantıklı geldi. Portakalın dış kabuğunu beyaz yüzeyi kalacak şekilde ince bir şekilde soyup katı meyve sıkacağında sıkmanızda fayda var. Normal narenciye sıkacağında 5 portakaldan 1 bardak elde ederken bu şekilde iki portakaldan 1 bardak elde ediyorsunuz. Bununla ilgili ayrıntılı video portakal suyu izleyebilirsiniz.

Ayrıca iyi bir katı meyve sıkacağınız olmalı. Kötü olduğunda yaptığınızın yarısı çöpe gidiyor. 1000 w luk olanlar hızlı ve kolay sıkıyor. İyi bir marka ve kolay temizlenir olması önemli. Yoksa insan çok üşeniyor.

Bugünlük bu kadar. Yarın asıl tarifler :)